L'équipement pour une randonnée sereine

 

Le matelas et le duvet sont de première nécessité !

 

 

Je vous propose une liste non exhaustive d’un sac complet,

à composer selon vos habitudes, selon les saisons, selon vous …

 

VÊTEMENTS

  • Chaussures de trek ou Sandales
  • Tongs ou sandalettes légères pour reposer les pieds
  • Tee-shirt x2 (un sur soi, et un propre dans le sac)
  • Sous-vêtements x2 (un sur soi, et un propre dans le sac)
  • Chaussettes x2 (une paire sur soi, et une propre dans le sac)
  • Short ou Pantalon-Short zippé
  • Veste doudoune ou Polaire
  • Cape de pluie capable de recouvrir le sac
  • Foulard ou Chapeau

 

Bivouac

  • Tarp ou Tente légère (<3kg)
  • Duvet
  • Matelas
  • Couverture de survie

 

DIVERS

  • Ficelle
  • Lampe frontale
  • Mouchoirs et lingettes
  • Brosse-à-dent et Dentifrice biologique
  • Savon biologique et Serviette de toilette
  • Trousse à pharmacie
  • Pince coupe-ongle
  • Pince à épiler

TROUSSE DE SECOURS

  • Paracétamol : douleurs, maux de tête.
  • Spasfon ou infusions type fenouil, mélisse, menthe : maux de 
ventre.
  • Smecta : diarrhée.
  • Chlorexidine ou alcool : désinfectant.
  • Compresses stériles et/ou coton hydrophile.
  • Sparadrap.
  • Pansements : prévoir plusieurs tailles, aussi utiles pour les ampoules.
  • Compeed® : pansements spéciaux pour les ampoules
  • Stéristrip : remplace les points de suture en cas de coupure ou 
de plaie importante.
  • Aiguille et fil : utiles pour percer les ampoules.
  • Crème de protection solaire.
  • Boules « Quiès » : peut faire la différence entre une bonne nuit et une mauvaise nuit, surtout s’il y a beaucoup d’insectes à voler près 
de vos oreilles, ou des ronfleurs dans les environs.

CUISINE

  • De la vinaigrette, nous mangerons cru la plus part du temps
  • Bol ou Popotte
  • Gobelet ou tasse
  • Couteau pliant et fourchette
  • Gourde 1 ou 2 litres